HSPは他者の気持ちはもちろんのこと、自分の気持ちにも敏感です。
なので、不安な気持ちだと思考も影響を受けていきます。
不安な時に考えたことって、大抵いい事はありません。
不安な気持ちのまま、"本当はちょっと嫌かも"と思いながら新しい職場を無理矢理決めてしまう
とか
不安な気持ちで、本当は楽しみなはずのことを止めようとしてしまったり。
得体の知れないよく分からないものに振り回されてしまいます。
というか自分が自分に振り回されてしまうのですね。
逆の気持ちも同じです。
嬉しいはずのハイテンションな時も疲れませんか？
思い切ったことができたりして良い場合もありますが、余計なことを言ってしまったり後から一人反省会なんてことも。。。
地に足のついた感じのフラットな状態、いわゆる自然体が1番心地がいいはずなんです。
自然体でいるためには
自他尊重、自分も他者もジャッジしない、理想とか期待とかも手放す
いわゆるマインドフルネスな状態です。
マインドフルネスも最初は頭でしか理解していませんでしたが、今は人気になるのも頷けます。
「体の力を抜く」という言葉がありますが、「心の力も抜く」感じですかね。
ただし、心は無形ですからコツが必要です。
あなたなら心の力を抜く時どうしますか？
どうしたらできそうでしょうか？
一度ご自分なりの答えを考えてみてください😊
HSPお茶会でも「問いかけカード」を利用したり、皆さんからの「問い」もシェアしたいと思っています。
2名〜最大4名までの少人数で行います。
感染対策にも気を配りながら開催していきます。
前日までご予約可能です。
詳細・ご予約方法は
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